L’hygiène intime est un geste essentiel pour préserver sa santé et son bien-être. Pourtant, il n’est pas toujours évident de savoir s’y prendre correctement. Voici quelques conseils pour une toilette intime irréprochable, adaptée à la fois aux femmes et aux hommes.

Fréquence et produits:

• Une à deux fois par jour suffit, sauf en cas de transpiration excessive ou de règles abondantes.
• Privilégiez un produit lavant doux, sans parfum ni colorant, spécialement conçu pour la zone intime. Le savon classique est trop agressif et peut perturber l’équilibre naturel de la flore. Pour ces produits, rendez-vous dans notre catégorie INTIMATE CARE
• Évitez les douches vaginales, qui détruisent les bonnes bactéries et favorisent les infections.

Gestes:

• Lavez-vous les mains avant de commencer.
• Humidifiez la zone intime avec de l’eau tiède.
• Appliquez une petite quantité de produit lavant dans la paume de la main et faites mousser.
• Nettoyez délicatement la vulve (grandes et petites lèvres) et la région anale, en allant toujours d’avant en arrière pour éviter de ramener des bactéries vers le vagin.
• Rincez abondamment à l’eau claire.
• Séchez soigneusement avec une serviette propre en tamponnant doucement, sans frotter.

Conseils supplémentaires:

• Changez régulièrement de sous-vêtements (en coton de préférence), idéalement tous les jours.
• Portez des vêtements amples et en matières respirantes.
• Évitez les lingettes intimes, souvent irritantes et pleines de produits chimiques.
• Consultez un médecin en cas de douleurs, de démangeaisons, de pertes inhabituelles ou d’odeurs désagréables.

En suivant ces conseils simples, vous contribuez à maintenir une bonne hygiène intime et à prévenir les infections et les irritations. N’oubliez pas que l’écoute de votre corps est essentielle : si vous remarquez quelque chose d’anormal, n’hésitez pas à consulter un médecin.